삶의 지혜와 정보

무기력한 나, 왜 아무것도 하기 싫을까? 저는 이럴 때가 더러 있습니다. 오늘은 감정 소진의 원인이 무엇인지 여러 자료를 참고하여 여기에 정리해 드립니다. 이 글을 통해 많은 힘을 얻어 귀하의 삶이 더욱 윤택해지기를 바랍니다.“그저 멍하니 있는 나, 무기력은 게으름이 아니다” 아래 순서로 그 해법을 찾아봅니다.더보기1. 들어가며 – 멍한 나, 괜찮은 걸까? 2. 무기력의 정체 – 게으름이 아닌 정서 탈진 3. 감정 에너지 고갈의 징후들 4. 일상 속 무기력 극복을 위한 5가지 실천법 5. 내 마음을 회복하는 따뜻한 첫걸음 6. 마치며 – 나를 위한 휴식은 죄가 아니다1. 들어가며 – 멍한 나, 괜찮은 걸까? “아무 생각도 안 나요.” “그냥 멍하게 하루를 보냈어요.” 혹시 당신도 요즘 이런 말로 하루를 ..

저의 삶속에서 수없이 겪어온 마음의 상처와 타인에게 상처 준 가슴아픈 일들을 상고하며 여러 참고 자료를 정리하여 여기에 녹여 놓겠습니다. “왜 이렇게 예민해?”라는 말이 아픈 이유 – 감정 과잉반응 이해하기.이렇게 정리 해 보았습니다.1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까? 2. 과민한 감정은 약함이 아니라 ‘신호’입니다 3. 예민한 마음이 자라나는 심리적 배경 4. 감정 과잉반응의 일상 속 사례 5. 회복의 첫걸음: 나의 감정을 인정하기 6. 감정 과민함을 돌보는 5가지 방법 7. 공동체 안에서 예민한 감정을 다루는 지혜 8. 마무리 묵상 – ‘약함’이 나를 더 깊은 사람으로 1. 왜 우리는 사소한 말에 상처받을까?“그냥 한 말이야, 왜 그렇게 예민하게 굴어?”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 말은 짧..

오늘은 제가 청년기에 많이 겪었던 마음의 상처를 주제로 다루어 볼까합니다."진짜 용서란 무엇인가 – 상처를 놓아주는 심리학의 지혜" 에 대해서 제작자의 경험과 여러 자료를 발췌하여 제작, 편집된 내용을 알려드립니다. 진짜 용서는 결국, 나를 위한 선택일지도 모릅니다 1. 마음속 상처를 직면하는 용기 우리는 모두 살아가며 크고 작은 상처를 입습니다. 그 상처 중 일부는 타인의 말이나 행동으로 인해 생긴 것이며, 어떤 것은 시간이 지나도 쉽게 잊히지 않습니다. ‘용서’란 단어는 어쩌면 그런 상처 앞에서 가장 무력해 보일지도 모릅니다. "용서하라"는 말은 마치 내 상처를 모른 척하라는 요구처럼 느껴지기도 하지요. 그러나 상처를 감싸 안는 것, 그것은 무작정 잊는 것도, 당한 일을 부정하는 것도 아닙니다. 오..