삶의 지혜와 정보

아마도 비난에 강한 사람이 있을까 싶습니다. 유독 저는 비난 받으면 견디지를 못합니다. 그런 일이 생기지 않도록 최선을 다할 뿐이지요. 그래도 어떤 경우엔 뒤통수가 근질거릴 때가 있지요. 대부분 자격지심 때문에 혼자 힘들어 하는 겁니다. 오늘은 우리가 대부분 경험하는 나에 대한 비난을 어떻게 극복해야 하는지를 여기에 풀어 놓겠습니다.“자존감을 지키는 기술 – 외부 평가에 흔들리지 않는 나 만들기” 비난에 대해서 이 순서로 글을 작성합니다.1. 비난에 유독 약한 사람들의 심리 2. ‘자존감’과 ‘외부 평가’의 위험한 연결고리 3. 왜 그 말이 나를 무너뜨리는가? 4. 비난 앞에서 나를 지키는 방법 5. 관계 속에서 건강한 경계 세우기 6. 마무리 묵상과 위로의 메시지 1. 비난에 유독 약한 사람들의 심리 ..

가끔은 저도 말하고 싶지 않을 때가 있습니다. "말하지 않아도 알겠지" 하다가 언젠가는 오해가 생겨 말다툼하고 서로 기분이 상하는 경우가 발생하곤 합니다. 이런 상황을 미연에 예방하고, 그 해결책을 제시하겠습니다. “말하지 않아도 알겠지?”는 위험한 착각 – 관계가 무너지는 심리학 이런 순서로 글을 씁니다.1. 침묵은 배려일까, 회피일까 2. 왜 우리는 감정을 말하지 않을까 3. 말하지 않아도 안다는 환상 4. 단절의 고리를 끊는 ‘진짜 대화법’ 5. 일상에서 실천하는 감정 표현법 6. 마무리 묵상 – 서로의 마음에 귀 기울이기 1. 침묵은 배려일까, 회피일까 "말하지 않아도 알겠지." 이 말은 어쩌면 가장 위험한 착각입니다. 많은 사람들이 소중한 관계일수록 말하지 않아도 서로의 마음을 이해해줄 것이라 ..

필자는 지금까지 살아오면서 많은 마음의 상처를 받아왔고, 또 나도 모르는 사이에 많은 사람들에게 마음의 상처를 주었을 것이라고 생각합니다. 여기에 저의 경험과 여러 참고 문헌을 바탕으로 알려드립니다. “인간관계에 지친 당신에게 – 피로한 마음을 위한 심리 처방”이렇게 정리 해 보았습니다.1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 2. 왜 우리는 경계를 설정하지 못할까? 3. 나를 지키기 위한 ‘건강한 거리두기’ 실천법 4. 감정적 소모 없이 관계를 유지하는 마음의 기술 5. 관계 속에서 나를 회복하는 일상의 연습 6. 마무리 묵상과 적용1. 관계가 힘든 이유, 내 마음이 피로한 진짜 원인 “왜 나는 사람들과 어울릴수록 피곤할까?” 이 질문은 많은 사람이 매일같이 마음속에서 되뇌는 것입니다. 직..